Vous passez la majeure partie de votre temps assis sur une chaise, penché sur votre ordinateur, le dos rond, les épaules remontées aux oreilles ? Vous avez des douleurs aux cervicales et aux lombaires, les trapèzes contractures et des fourmis dans les jambes ?Pour y remédier, cet ouvrage vous propose une série d'exercices inspirés du Pilâtes, à pratiquer à votre bureau en toute discrétion (et sans transpiration !) dès que vous en ressentez le besoin. Ces mouvements simples on